Ki bwason ki gen alkòl ki pa gen sik?

Entwodiksyon:

Bwè alkòl ka yon aktivite sosyal ak agreyab, men pou moun ki konsène sou konsomasyon sik yo, li ka difisil pou konnen ki bwason yo chwazi. Anpil bwason ki gen alkòl gen gwo kantite sik, sa ki ka danjere pou moun ki ap gade konsomasyon sik yo pou rezon medikal oswa ap eseye kenbe yon rejim alimantè ki an sante. Nan atik sa a, nou pral gade ki bwason ki gen alkòl ki pa gen sik pou ede moun k ap chèche opsyon ki an sante.

Ki sa ki sik?

Anvan ou plonje nan ki bwason ki gen alkòl ki gen sik ak kiyès ki pa genyen, ann pran yon gade rapid nan ki sik aktyèlman se. Sik se yon kalite idrat kabòn ki jwenn natirèlman nan anpil manje, tankou fwi ak pwodwi letye. Sepandan, sik tou ajoute nan anpil manje trete pou amelyore gou yo ak pwolonje lavi etajè yo.

Lè nou pale sou sik an tèm de enpak li sou kò a, nou souvan refere li a sik senp tankou glikoz, fruktoz, ak sikwoz. Sik sa yo kraze byen vit pa kò a epi yo ka lakòz gwo pwen nan nivo sik nan san. Apre yon tan, nivo sik nan san toujou wo ka mennen nan yon pakèt pwoblèm sante, tankou dyabèt, maladi kè, ak obezite.

Ki bwason ki gen sik ladan?

Kounye a ke nou gen yon pi bon konpreyansyon sou sa sik se ak ki jan li afekte kò a, an n pran yon gade nan ki bwason ki gen alkòl ki gen sik. Gen kèk nan koupab ki pi komen yo enkli:

1. Ven dous - Sa a gen ladan ven fòtifye tankou pò ak Sherry, osi byen ke ven desè tankou Moscato ak Risling. Ven sa yo tipikman gen yon kontni sik ki pi wo pase lòt varyete paske yo te fè soti nan rezen ki te pèmèt yo mi pou pi lontan, sa ki lakòz pi wo nivo sik.

2. Koktèl premelanje - Koktèl ki vini pre-melanje nan yon bwat oswa boutèy souvan gen sik kòm yon engredyan balanse soti gou yo ak ogmante dous la. Men kèk egzanp cocktèl premix yo enkli Margaritas, Daiquiris, ak Piña Coladas.

3. Likè - Likè yo se bwason ki dous ak sirop ki itilize kòm arom nan cocktèl ak lòt bwason melanje. Egzanp popilè yo enkli Amaretto, Kahlúa, ak Frangelico.

4. Lespri aromatize - Anpil lespri vini nan varyete aromatize ki ka gen sik ajoute. Egzanp yo enkli vodka aromatize ak wonm.

5. Byè - Pandan ke byè pa tipikman panse a kòm yon bwason dous, kèk varyete gen sik ajoute pou balanse gou yo. Sa a se laverite espesyalman nan byè pi lejè tankou lagers ak pilsners.

Ki bwason ki gen alkòl ki pa gen sik?

Si w ap chèche bwason ki gen alkòl ki pa gen sik, ou gen plizyè opsyon. Men sa yo enkli:

1. Lespri dwat - Lespri tankou djin, vodka, ak tequila yo tout san sik lè yo konsome tou dwat. Sepandan, li enpòtan sonje ke mixers tankou soda ak ji ka gen ladan sik ajoute, kidonk asire w ke ou li etikèt ak anpil atansyon.

2. Ven sèk - Ven sèk tankou Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, ak Chardonnay yo tout san sik. Ven sa yo gen yon pi ba kontni sik rezidyèl pase ven dous, sa ki fè yo yon gwo opsyon pou moun ki gade konsomasyon sik yo.

3. Byè limyè - Pandan ke kèk varyete byè gen sik ajoute, byè limyè tankou Coors Light, Bud Light, ak Miller Lite yo tout san sik.

4. Dlo gazeuz - Pou moun ki vle jwi yon bwason entérésan, ki pa gen alkòl, dlo gazeuz se yon gwo opsyon. Li pa gen okenn sik epi li vini nan yon varyete de gou.

5. cocktèl endijèn - Si ou vle jwi yon bwason bon gou san yo pa ajoute sik la ki te jwenn nan varyete premiz, konsidere fè pwòp ou a lakay ou. Lè w itilize engredyan fre tankou fwi ak remèd fèy, ou ka kreye yon bwè bon gou san yo pa ajoute okenn sik.

Konsèy pou diminye konsomasyon sik ou lè w ap bwè alkòl

Menm si w chwazi bwè bwason ki gen alkòl ki pa gen sik, li toujou enpòtan pou w sonje konsomasyon sik jeneral ou. Men kèk konsèy pou diminye konsomasyon sik ou lè w ap bwè alkòl:

1. Chwazi mixers san sik - Lè melanje lespri ak mixers, patisipe pou varyete san sik tankou dlo soda oswa soda rejim alimantè.

2. Ale fasil sou ji a - Si ou prefere bwason melanje ki gen ladan ji, eseye sèvi ak sèlman yon ti kantite pou diminye konsomasyon sik jeneral ou.

3. Baton nan ven sèk - Kòm nou mansyone pi bonè, ven sèk gen yon kontni sik pi ba pase ven dous, fè yo yon opsyon ki pi an sante.

4. Gade gwosè pòsyon ou yo - Bwè twòp alkòl ka mennen nan twòp konsomasyon sik, kidonk asire w ke ou kontwole gwosè pòsyon ou yo.

Konklizyon:

Bwason ki gen alkòl kapab yon adisyon amizan ak agreyab nan evènman sosyal, men yo kapab tou chaje ak sik ajoute ki danjere pou sante ou. Lè w chwazi bwason ki gen alkòl ki pa gen sik epi w pa bliye konsomasyon sik jeneral ou, ou ka toujou jwi yon nwit san w pa konpwomèt objektif sante w. Se konsa, pwochen fwa ou ap fè fas ak yon meni bwè, kenbe konsèy sa yo nan tèt ou pou fè pi bon chwa posib pou kò ou ak fòm ou.