Ki bwason ki konplètman san sik?
Kite yon mesaj
Ki bwason ki konplètman san sik?
Anpil moun ap chèche fason pou diminye konsomasyon sik yo pou plizyè rezon sante, tankou jesyon pwa, dyabèt ak sante an jeneral. Menm bwason ki sanble an sante, tankou ji fwi ak fwete, ka gen anpil sik. Se konsa, ki bwason ki konplètman san sik? Ann eksplore kèk opsyon.
Dlo
Dlo se bwason ki pi evidan ak aksesib ki pa gen sik. Li esansyèl pou kò nou, epi bwè ase dlo enpòtan pou rete idrate ak kenbe sante an jeneral. Dlo se tou san kalori, sa ki fè li yon gwo chwa pou moun ki vle pèdi pwa oswa tou senpleman evite konsome sik depase.
Te ak kafe
Te ak kafe yo tou bwason san sik. Sepandan, ajoute sik oswa siro aromatize ka siyifikativman ogmante kontni an sik nan bwason sa yo. Kafe nwa ak te san sik se opsyon ki pi an sante pou moun ki vle evite sik konplètman.
Te èrbal
Ti èrbal yo se yon lòt opsyon gwo pou moun ki vle yon bwè cho san yo pa ajoute sik la. Te èrbal yo te fè soti nan yon varyete de remèd fèy ak plant, ak kèk nan yo natirèlman dous, tankou rasin reglis ak stvya. Te kamomiy, te mant, ak te jenjanm se lòt opsyon popilè.
Seltzer dlo
Dlo Seltzer se dlo gazeuz ki pa gen sik oswa edulkoran atifisyèl. Anpil mak ofri opsyon aromatize, tankou lacho, sitwon, ak Berry, san okenn sik ajoute. Seltzer dlo se yon gwo altènativ a soda pou moun ki vle yon bwè petiyan san kontni an sik.
Dlo kokoye
Dlo kokoye se yon bwason natirèl, yon ti kras dous ki pa gen anpil sik. Li se yon gwo sous idratasyon epi li gen elektwolit, tankou potasyòm ak sodyòm, ki enpòtan pou kò nou. Sepandan, li enpòtan sonje ke kèk mak nan dlo kokoye ka gen sik ajoute, kidonk li enpòtan pou li etikèt la ak anpil atansyon.
Ji legim
Ji legim, tankou ji tomat oswa ji kawòt, se yon opsyon bwè ki pa gen anpil sik ki ka bay vitamin ak mineral esansyèl. Sepandan, kèk ji legim ka gen ladan sik oswa sèl, kidonk li enpòtan pou li etikèt la anvan ou achte.
Altènativ lèt
Altènatif lèt, tankou lèt zanmann ak lèt kokoye, se gwo opsyon pou moun ki pa tolere laktoz oswa ki vle evite pwodwi letye. Anpil mak ofri vèsyon san sik ki pa gen okenn sik ajoute. Sepandan, kèk varyete aromatize ka gen sik ajoute, kidonk li enpòtan pou li etikèt la anvan ou achte.
Konklizyon
Gen anpil bwason ki konplètman san sik, tankou dlo, te, kafe, te èrbal, dlo seltzer, dlo kokoye, ji legim, ak altènatif lèt. Lè w ap chwazi yon bwè, li enpòtan pou w li etikèt la epi tcheke si gen sik ki te ajoute oswa sikre atifisyèl. Lè nou chwazi bwason san sik, nou ka diminye konsomasyon sik nou yo epi amelyore sante nou an jeneral.
